Ο πονοκέφαλος μπορεί να ξεκινήσει χωρίς προφανή λόγο και να σταματήσει ξαφνικά ή να μην… περνάει με τίποτα! Το Youweekly.gr ανακάλυψε 10 τρόπους για να απαλλαγείς από τον πονοκέφαλο εύκολα και απλά, χωρίς φάρμακα:
1.Πιες νερό: Μπορεί να έχεις πονοκέφαλο επειδή έχεις αφυδατωθεί! Ένα ποτήρι νερό θα σε ανακουφίσει.
2.Κάνε μασάζ στο κεφάλι σου. Σύμφωνα με έρευνες το μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στον αυχένα ανακουφίζει από τον πόνο στο κεφάλι.
3.Πίεσε την περιοχή ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη, το μασάζ στην περιοχή μπορεί να σταματήσει τον πονοκέφαλο.
4.Κάνε stretching: Κάποιοι πονοκέφαλοι δημιουργούνται λόγω έντασης στους μύες, για αυτό το stretching μπορεί να σε ανακουφίσει.
5.Φάε λίγο… καρπούζι ή τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό! Θα σε ενυδατώσουν και θα διώξουν τον πονοκέφαλο.
6.Πάρε μια βαθιά ανάσα. Κάθε φορά που πονάς το σώμα σου… αγχώνεται. Οι βαθιές αναπνοές σε βοηθούν να χαλαρώσεις.
7.Πιες καφέ. Ο πονοκέφαλος μπορεί αν είναι αποτέλεσμα της διαστολής των αγγείων. Η καφεΐνη συμπιέζει τα αγγεία και τα επαναφέρει στο αρχικό τους μέγεθος!
8.Δοκίμασε λίγο μηλόξυδο. Διάλυσε δυο κουταλιές σε ένα ποτήρι νερό και πρόσθεσε λίγο λεμόνι η μέλι. Το αλκαλικό αυτό ρόφημα θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τον πονοκέφαλο.
9.Κράτα ένα μολύβι… ανάμεσα στα δόντια σου αλλά μην το δαγκώσεις! Εάν το έχεις ελαφρά ανάμεσα στα δόντια σου θα ενεργοποιήσεις τους μύες του γέλιου σου και θα χαλαρώσεις το σαγόνι σου. Έτσι θα διώξεις τον πονοκέφαλο.
10.Πιες ρόφημα με ginger που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες!
