Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους, αυστηρά μόνο για 6 ημέρες.
Πρωινό. Επιλογές από:
1 ποτήρι γάλα 0%
1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι
Πρόγευμα
1 χυμό πορτοκάλι
1 Μήλο
Μεσημέρι.
Επιλογές από:
Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστα,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεωςκαι μισό κεσεδάκι cottage cheese
½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο
Βράδυ
Επιλογές από:
1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
1 πιάτο λαχανόσουπα
Ελάχιστο 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ
